Chỉ với 3000đ/ ngày bạn có thể thổi bay 2 – 3kg mỡ thừa trong 1 tuần nhờ ăn chuối theo cách này.

Bạn đang bị béo bụng và không biết làm thế nào giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả?

Bạn không biết ăn gì giảm cân?

Bạn thắc mắc liệu ăn chuối giảm cân có phải là sự thật không?

Bạn đã từng có một thân hình thon gọn bao giờ chưa?

Hoặc bạn đã từng hay đang ước ao có một vòng eo con kiến chưa?

Bạn cảm thấy khó chịu, mất tự tin với thân hình ngấn mỡ của mình?

Bạn thấy ấm ức, bực mình vì những lời trêu đùa có ý mỉa mai của bạn bè đồng nghiệp vì có vòng eo bánh mì?

Đi tìm lời giải cho câu đố làm thế nào để giảm béo bụng ?

Nghe có vẻ “chuối” đấy, “ khoai” đấy , hóc búa đấy!

Bài toán giảm cân đúng là một câu đố rất “chuối” đối với nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ ngày nay.

Đừng lo, hôm nay mình sẽ chỉ các bạn cách “gậy ông đập lưng mày” để giảm mỡ bụng.

Đó là ăn chuối giảm cân để giúp bạn ăn luôn bài toán “chuối cả nải” này nhé.

Này thì “ chuối” với anh này, anh ăn mày luôn cho mày hết chuối. hà hà!

1. Phương pháp giảm cân bằng chuối có từ bao giờ? Do ai sáng tạo ra?

Phương pháp này do người Nhật sáng tạo, xuất phát từ bà Sumiko Watanabe – Một dược sỹ tại vùng Osaka.

Bà đã phát hiện ra được công dụng giảm cân an toàn của chuối và áp dụng nó cho người chồng của mình rất thành công.

Ông Hitoshi Watanabe – Chồng của bà Sumiko đã có thể giảm được đến 16,8kg chỉ trong một thời gian ngắn.

ăn chuối giảm cân
Ai chuối đi, ai chuối nào

2. Trong thành phần của nó có những chất gì? Ăn chuối có thực sự giúp giảm mỡ thừa?

Trong chuối có tất cả những yếu tố lý tưởng để giảm mỡ như giàu chất xơ và kali, ít calo, tạo cảm giác no và hạn chế thèm ăn.

Đặc biệt trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa.

Nó làm quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, khiến bạn tự tiêu mỡ mà không cần tập thể dục.

Những người bị cao huyết áp nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày bởi chuối giúp hạ huyết áp.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột.

Chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo.

Vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể.

Trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể, nên việc ăn chuối giảm cân là hoàn toàn có thể xảy ra.

máy quét mã vạch

3. Ăn chuối giảm cân được áp dụng như thế nào?

Ăn chuối có thể giúp giảm cân, nhưng cũng như cái tên gọi của nó nếu ăn không đúng cách.

Ăn vô tội vạ thì sẽ không có tác dụng giảm cân mà có thể còn mang lại tác dụng ngược.

Có lẽ bạn chưa biết, chuối ngoài tác dụng giúp giảm cân thì nó cũng có tác dụng giúp tăng cân.

Vì vậy cách ăn chuối giảm cân khác hoàn toàn với cách ăn chuối để tăng cân bạn nhé.

Để tránh nhầm lẫn, để cho sự nghiệp giảm không bị trượt “vỏ chuối” hãy đọc kỹ thực đơn dưới đây và làm theo bạn yêu nhé.

Bữa sáng

ăn chuối giảm cân

Ăn hai quả chuối cộng với một ly nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

-Hãy nhớ uống 1 lý nước ấm ngay khi thức dậy để làm sạch hệ thống tiêu hóa của cơ thể.

-Ăn một quả chuối chín, tươi ngon vào bụng giúp bạn không còn thấy đói nha.

-Sau từ 30 – 60 phút, bạn nên ăn thêm một quả chuối để tránh tình trạng bị đói.

Bữa trưa

Watanabe  đã mách rằng hãy ăn một quả chuối và uống một cốc nước ấm trước khi ăn khẩu phần chính khoảng 30 phút.

Chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Nhớ là uống nước ấm rồi mới ăn chuối để tăng hiệu quả giảm cân của chuối nha.

Bữa chiều

Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối.

Ngoài ra không được ăn vặt hoặc bất kỳ một đồ ăn nào khác.

ăn chuối giảm cân

Bữa tối

Bạn hãy ăn một quả chuối và một cốc nước lọc trước khi ăn bữa chính 30 phút để giảm cơn thèm ăn và khẩu phần chính giảm 30%.

Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

thực đơn giảm cân với chuối

4. Ăn chuối có cung cấp đủ năng lượng không?

Có thể bạn đang lo lắng rằng chuối giúp giảm cân tốt như vậy nhưng liệu ăn chuối có đủ sức để làm việc không?

Bạn đừng quá lo lắng vì chuối cung cấp đầy đủ kali, vitamin B và magiê cho cơ thể.

Nó không chứa chất béo hoặc cholesterol, rất tốt cho tim, xương, hệ thần kinh và thận của bạn.

Ngoài ra chuối có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

5. Ăn chuối có tác hại gì không? Có phải ai cũng có thể ăn chuối giảm cân?

Các bạn biết không, mỗi người có một tráng thái sức khỏe và cơ địa khác nhau.

Vì vậy không phải bất kỳ ai cũng có thể ăn chuối một cách thoài mái.

Do đó hãy ghi nhớ những lưu ý sau đây để vừa có thể giảm cân hiệu quả, vừa có một sức khỏe tốt nhé.

  • Người bị dạ dày, tiêu hóa, đường ruột không nên ăn nhiều chuối
  • Chuối sử dụng phải là chuối tươi, không được phép sử dụng các món chuối đã qua chế biến hoặc sấy khô.
  • Chuối để ở nơi thoáng mát khoảng 15 độ C Không để chuối trong tủ lạnh, sẽ không tốt cho đường ruột.

Ngoài những cách ăn chuối mình vừa nêu ra thì còn một số cách chế biến khác.

Nếu bạn thích những món như chuối xanh chế biến, chuối sinh tố v.v

Bạn có thể tham khảo một vài kiểu chế biến trong BÀI NÀY từ California nhé:

6. Làm thế nào để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn?

Chắc chắn bạn đã từng nghe hoặc đọc ở đâu đó rằng đã “ ăn chuối thì không cần phải tập luyện cho nó đổ mồ hôi” đúng không?

Bản thân mình cũng là một người thừa cân và có quá trình tìm hiểu cũng như áp dụng nhiều phương pháp khác nhau.

Mình khẳng định rằng lời khuyên trên cần phải xem xét lại.

Nếu bạn muốn vừa giảm cân, vừa có sức khỏe thì cần phải kết hợp chế độ ăn giảm cân –  luyện tập khoa học – nghỉ ngơi đủ giấc.

Thứ nhất về chế độ ăn giảm cân thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối mình vừa chia sẻ cho bạn nhé.

Chuối rất rẻ, bạn chỉ cần bỏ ra từ 15k đến 20k là có ngay một nải chuối có thể ăn trong khoảng 1 tuần rồi.

Có phương pháp giảm cân nào hạt rẻ hơn không?

Thứ hai là về các bài tập giảm cân và chế độ nghỉ ngơi khoa học thì mình đã có những chia sẻ rất chi tiết trong các bài viết trước đó.

Bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY.

Chỉ cần bạn thực hiện ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì thường xuyên thì mình cam kết sự nghiệp giảm cân của bạn sẽ thành công.

Ngoài ra đúng là “chuối”, không phải ai cũng siêng năng và kiên trì như bạn phải không (mình cũng vậy, bí mật nhé đừng nói ai biết. hí hí).

Vậy thì có biện pháp nào hỗ trợ đẩy nhanh việc giảm cân mà vẫn an toàn không?

Có đấy bạn nhé. Hơn nữa cách này đặc biệt phù hợp với người lười tập thể dục như mình.

Và có thể là một trong số những người đang đọc bài chia sẻ này của mình.

Cách đó là gì?

Đây, cách đó đây nhưng mà sẽ tốn kha khá xiền đấy cho nên nếu lười thì phải cắn răng mà móc hầu bao ra.

Còn đã lười mà lại kiệt xỉ thì thôi nghỉ đi.

Cách giảm cân cho người lười này đó là sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân như ZeroSlim, Chocoslim, Trà gạo lứt, Giảm cân Cường Anh...v.v

giảm cân zeroslim

Bạn sẽ thắc mắc những thực phẩm này liệu có an toàn không? Có tốt cho sức khỏe không?

Mình đảm bảo chỉ mách các bạn sử dụng những sản phẩm mà bản thân mình dùng thấy an toàn, khỏe mạnh, ngưng sử dụng không tăng cân.

Bạn có thể tham khảo chi tiết công dụng của từng sản phẩm TẠI ĐÂY.

À, hiện tại mình đã xin được MÃ GIẢM GIÁ của các sản phẩm này.

mã giảm giá

3
Bình Luận

avatar
3 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
0 Comment authors
Recent comment authors

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

newest oldest most voted
trackback

[…] đang đau đầu vì không biết làm thế nào để giảm cân? Ăn gì, uống gì để không bị tăng cân? Chắc có lẽ bạn đã đọc ở đâu đó rằng muốn giảm cân thì cần phải hạn […]

Cách nấu cơm giúp ăn no mà vẫn giảm cân - Mẹo giảm cân hay nhất 2019
Guest

[…] đang đau đầu vì không biết làm thế nào để giảm cân? Ăn gì, uống gì để không bị tăng cân? Mình tin rằng bạn chưa bao giờ dám nghĩ rằng làm thế nào có thể ăn no mà vẫn […]

trackback

[…] 01/04/2019 Fresh Saigon sẽ chuyển từ chai thuỷ tinh cho hạn sử dụng 7 ngày sang chai PET an toàn cao nhất […]