Viên giảm cân Keto guru có tốt không? Review chi tiết, đầy đủ nhất 2019

Khi nhắc tới giải pháp giảm cân, chắc hẳn chúng ta sẽ nghĩ ngay tới ăn kiêng, tập gym, chơi thể thao, thể dục giảm cân…Những cách này chắc chắn có thể giảm cân. Nhưng chúng ta sẽ phải thật kiên trì và duy trì nó hàng ngày.

Hơn nữa, nếu ăn kiêng có thể khiến bạn mệt mỏi, sức khỏe giảm sút thì tập luyện đòi hỏi sự chịu khó và lòng kiên trì. Và khi chúng ta ngừng ăn kiêng và tập luyện thì rất dễ sẽ bị béo trở lại.

Vậy có cách giảm cân nào dễ dàng hơn cho chúng ta không? Làm thế nào giảm cân mà không cần ăn kiêng quá mức không? Theo kinh nghiệm của một người trong cuộc, mình cho rằng có, một trong số đó chính là viên sủi giảm cân keto guru.

Hôm nay, trong bài viết này mình sẽ review keto guru – một sản phẩm giảm cân dạng viên sủi được sản xuất dựa trên cơ chế đốt mỡ từ chế độ ăn kiêng ketogenic diet.

Hãy xem viên sủi giảm cân keto guru có tốt không? Và liệu nó có phải là giải pháp thay thế cho cách ăn kiêng giảm cân hay không? Liệu chúng ta không ăn kiêng, không tập luyện mà vẫn có thể giảm cân chỉ nhờ keto guru? Hãy xem nhé!

1. Keto guru là gì? Nguồn gốc, xuất xứ ra sao?

Cái tên Keto Guru được ghép lại từ 2 từ Keto và Guru. Keto là gì có lẽ bạn đã biết, đó là tên của thực đơn keto diet đang được hàng triệu người thừa cân trên thế giới tin dùng.

Chế độ ăn keto hay Ketogenic diet là một chế độ ăn kiêng giảm cân giàu chất béo, đủ protein, ít carbohydrate. Phương pháp keto đã giúp hàng triệu người như vậy cảm thấy hạnh phúc vì giảm được mỡ thừa hiệu quả, bền vững.

Vậy còn Guru thì sao? Guru xuất phát từ tiếng Phạn, có nghĩa là bậc thầy, người thầy, người hướng dẫn một kiến thức nào đó. Guru cũng được hiểu như các giá trị mẫu mực, những tiềm năng mà người thường chưa từng biết đến.

Ghép 2 từ này lại ta có thể hiểu: Keto Guru là một giải pháp giảm cân bậc thầy, một phương pháp tuyệt vời mà bạn chưa hề biết tới.

Keto Guru là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, được bào chế dưới dạng viên sủi. Keto guru là giải pháp thay thế hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân Ketogenic.

keto guru

Sản phẩm được ra đời sau nhiều năm nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, dẫn đầu là Chuyên gia Aiden Phạm – Chuyên gia đầu ngành người Mỹ gốc Việt, với 10 năm kinh nghiệm trong vấn đề dinh dưỡng tại Bệnh Viện Victoria Australia. Người đã có nhiều năm nghiên cứu về chế độ ăn kiêng ketogenic.

  • Tìm hiểu thêm: Chế độ ăn Ketogenic là gì? Nguồn gốc, xuất xứ – Ưu điểm, nhược điểm – Cách áp dụng hiệu quả cho người thừa ra sao tại đây nhé!.

Sản phẩm này không chỉ phát huy những lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn ketogenic như ổn định lượng đường huyết trong máu, tăng cường chuyển hóa, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

Ketoguru còn khắc phục những nhược điểm của phương pháp này bằng cách bổ sung các thành phần có tác dụng tăng cường sức khỏe, giảm cảm giác thèm ăn nhằm duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài. Vậy nó được làm từ các thành phần gì mà tốt vậy?

Ngoài viên sủi giảm cân keto guru này ra, hiện nay nhà sản xuất cũng đã cho ra mắt một sản phẩm khác có tên Keto slim – người em trong gia đình keto.

Sản phẩm này mang trong mình nhiều cải tiến sau khi nhận được nhiều ý kiến đóng góp của các chuyên gia sau khi ra mắt keto guru cũng như tiếp thu các phản hồi từ khác hàng sau khi sử dụng ketoguru.

Các bạn có thể tham khảo thêm ý kiến đánh giá của các chuyên gia về viên sủi keto slim trong bài báo này nhé!

Ngoài ra sản phẩm cũng đã được kênh sóng VTV1 đưa tin và dành ra thời lượng 2 phút để nói về sản phẩm này. Bạn cũng có thể coi video dưới đây nha!

2. Thành phần của viên giảm cân keto guru

Keto guru có chứa 6 thành phần chính, trong đó chủ yếu là dưỡng chất cần thiết và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.

keto guru review 2019

L-Glutamine – Axit amin tự nhiên

Glutamin là gì? Đó là một loại axit amin tự nhiên trong cơ thể với tác dụng chính là tổng hợp protein xây dựng cơ bắp, hỗ trợ đốt mỡ, phục hồi cơ bắp, chống mất cơ. Glutamin giúp tăng cường hóc môn tăng trưởng (HGH) lên đến 400%, tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy nhanh mỡ thừa, hệ tiêu hóa khỏe và xây dựng cơ bắp tối đa.

Ngoài ra glutamin giúp sản sinh năng lượng tăng cưỡng hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bênh tiểu đường.

  • Vậy L-Glutamine là gì và vì sao nó lại có thể hỗ trợ đốt mỡ lên đến 400% so với bình thường?… Xem chi tiết

Gamma AminoButyric Acid (GABA)

GABA có vai trò thiết yếu đến việc cân bằng huyết áp, giảm béo, giảm cholesterol, giảm mỡ máu, chống nguy cơ béo phì. Vì sao nói như vậy?

Vì GABA đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của não bộ, giảm hoạt động của các tế bào thần kinh căng thẳng đến đến thần kinh trung ương. Thiếu GABA con người trở nên căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm – đây đều là các nguyên do gây ra thừa cân béo phì.

GABA

Vitamin B6

Vitamin B6, một loại vitamin nhóm B, tan trong nước và giữ vai trò thiết yếu trong nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Nó có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate.

Nếu stress là một trong những nguyên nhân gây ra thừa cân béo phì. Thì vitamin B6 chính là khắc tinh của nó, bởi vì nó có tác động đáng kể đến trung tâm sản xuất cả hai chất dẫn truyền thần kinh serotonin và GABA trong não. Đây là những hormon quan trọng kiểm soát tâm trạng và cần thiết để ngăn ngừa trầm cảm, đau đớn, mệt mỏi và lo lắng.

Vitamin này còn cần thiết cho phản ứng lên men tạo glucose từ glycogen, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định; giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

Vitamin B3

Vitamin B3 hay còn gọi là Niacin có vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, giúp  giảm mức cholesterol cao , hỗ trợ điều trị rối loạn hô hấp và mạch máu, hỗ trợ tốt cho việc lưu thông máu và hoạt động của não bộ được bình thường, giúp tăng cường trí nhớ.

Đây là một chất rất quan trọng để mọi bộ phận của cơ thể hoạt động ổn định. Các loại hạt dinh dưỡng và thịt gà là nguồn cung cấp khá dồi dào Vitamin B3. Nếu bạn muốn ăn kiêng nữa thì có thể tìm đến các thực phẩm này nhé.

Ma – giê

Ma giê có tên khoa học là Magnesium, đây là một loại khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Magiê tham gia vào sự phân hủy glucose, acid béo và các acid amin trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Từ đó giúp giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Ma giê cũng rất quan trọng trong xây dựng các tổ chức mô trong đó có xương, tham gia vào thành phần của nhiều loại men điều hòa các chức năng khác nhau của cơ thể. Cơ thể được bổ sung đầy đủ ma giê là một trong các yếu tố giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và loãng xương.

Chưa hết, ma giê còn giúp cải thiện nhu động ruột, tăng khả năng tiêu tháo của ruột, có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị chứng táo bón.

Kali

Kali hay còn được gọi là Potassium, giữ vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể. Nó giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường, đặc biệt là của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu.

Mặt khác, kali cũng giúp ích cho cơ thể sản xuất ra protein từ các amino acid và biến đổi glucose thành glucogen một nguồn năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể.

Với những thành phần như trên thì liệu Keto guru sẽ đem đến cho người sử dụng những công dụng gì?

Keto Guru giải pháp giảm cân tuyệt vời (1) (1)

Keto Guru liệu có đúng là một giải pháp giảm cân tuyệt vời?

3. Keto guru có tốt không? Công dụng chính của sản phẩm là gì?

Với các thành phần chiết xuất 100% tự nhiên, và đã có hàng chục nghìn chị em sử dụng thành công. Ngoài ra Keto guru cũng như vượt qua sự kiểm định chặt chẽ theo các tiêu chuẩn của tổ chức y tế thế giới. Vì thế có thể khẳng định rằng đây là một sản phẩm chất lượng, hiệu quả và an toàn.

Công dụng thực sự của Keto guru là gì? Mời bạn cùng mình khám phá 7 công dụng chính sau nhé!

  • Đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.
  • Giúp cơ thể nhanh chóng đạt trạng thái Ketosis, đây là trạng thái đốt cháy mỡ cực thần kỳ.
  • Giảm thiểu lượng tinh bột cơ thể hấp thụ một cách tối đa nhất.
  • Keto Guru giúp ổn định lượng đường huyết.
  • Ngăn cản và ức chế quá trình hình thành các insulin.
  • Ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi và thèm ăn.
  • Duy trì ổn định cân nặng sau khi ngưng sử dụng sản phẩm.
Keto guru có tác dụng gì

Hãy để Keto guru mang đến cuộc sống tốt đẹp hơn!

  • Xem thêm: Đánh giá giảm cân Slim Mix có tốt không?

4. Keto guru tác động đốt mỡ như thế nào?

Sẽ rất nhiều bạn thắc mắc làm thế nào Keto guru có thể giúp cơ thể đốt được lượng mỡ thừa từ 2kg đến 4kg chỉ sau một tuần?

Thực ra cơ chế của Keto guru chính là dựa trên cơ chế đốt mỡ từ chế độ ăn kiêng giảm cân Ketogenic huyền thoại. Đó là đưa cơ thể nhanh chóng đạt trạng thái đốt mỡ ketosis, vậy ketosis lại là gì đây??

Thông thường khi bạn ăn thức ăn thì lượng carbohydrate chứa trong thực phẩm được chuyển thành glucose, sau đó được vận chuyển khắp cơ thể và đặc biệt quan trọng trong việc thúc đẩy chức năng não.

Tuy nhiên, nếu có ít carbohydrate trong chế độ ăn uống, gan sẽ chuyển hóa chất béo thành các axit béo và chất xetonic. Chất xetonic đi vào não và thay thế glucose thành nguồn năng lượng. Lượng chất béo được chuyển hóa ở quá trình này chính là lượng mỡ dự trữ tại các vùng mà bạn đang bị béo trên cơ thể đấy.

Với chế độ ăn ketogenic thì quá trình đốt mỡ ketosis sẽ diễn ra trong vòng từ 7 đến 10 ngày. Tuy nhiên đối với đã số người béo, việc ăn kiêng là vô cùng khó. Bên cạnh đó, chế độ này cũng dẫn tới một số tác dụng phụ không mong muốn như đầu bài viết mình đã đưa ra.

Chính vì vậy, Keto Guru là sự kế thừa và phát huy hoàn hảo những ưu điểm, khắc phục hầu hết nhược điểm của chế độ ăn kiêng ketogenic.

Chúng ta sẽ cùng xem Keto Guru có những khác biệt gì so với Ketogenic diet và các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường nhé!

5. Sự khác biệt của Keto Guru là gì?

Chế độ ăn KetogenicKeto Guru
– Bạn mất ít nhất nửa tháng để có thể ở trong trạng thái Ketosis.– Bạn chỉ mất 45-60 phút để đạt được Ketosis.
– Dễ bị mệt và ốm yếu.– Bạn không bị mệt do Keto guru tạo ra một lượng ketone vừa đủ và bắt đầu xử lý các tế bào mỡ tích lũy và tích tụ thành năng lượng.
– Dễ bị táo bón hoặc tiêu chảy do thay đổi chế độ ăn.– Keto Guru có chứa thành phần Ma giê, do đó bạn sẽ không còn lo táo bón hay tiêu chảy.
– Dễ tăng cân trở lại sau khi dừng ăn kiêng.– Duy trì ổn định cân nặng sau khi giảm cân.
– Ăn kiêng khó khăn, khâu chế biến tốn thời gian.– Được bào chế dạng viên sủi nên cách sử dụng cực đơn giản.

6. Ai thích hợp sử dụng sản phẩm này?

Viên sủi giảm cân Keto guru phù hợp cho những người có nhu cầu giảm cân. Tùy theo mục đích mà phân ra như sau. Theo nhu cầu sử dụng, keto guru thích hợp cho nhiều nhu cầu khác nhau, như:

  • Người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhanh.
  • Người béo lâu năm, đã sử dụng nhiều cách nhưng không giảm được cân nặng.
  • Người đang ăn kiêng giảm cân cảm thấy mệt mỏi, có thể bổ sung Keto guru để hỗ trợ.
  • Người mong muốn giảm cân an toàn.

Ngoài ra sản phẩm này cũng được khuyên dùng cho những bạn thuộc các nhóm sau đây:

  • Phụ nữ sau sinh, đang chăm con nên không có nhiều thời gian luyện tập.
  • Học sinh, sinh viên đều có thể sử dụng.
  • Dân văn phòng, người làm công ăn lương.
  • Người già muốn tăng cường sức đề kháng cho tim mạch.

Song bên cạnh những đối tượng sử dụng phù hợp, chúng ta cũng nên chú ý những khuyến cáo sau từ phía nhà sản xuất:

  • Trẻ em dưới 6 tuổi không nên sử dụng sản phẩm.
  • Phụ nữ đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng. Theo mình thì chị em đang mang bầu thì tốt nhất là không nên sử dụng nha!
  • Người gầy hoặc có tiền sử giảm cân đột ngột.

7. Làm thế nào để sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả nhất?

sử dụng keto guru như thế nào

Sử dụng Keto Guru như thế nào đây nhỉ?

Nếu bạn vẫn còn thấy sợ vì phải nhịn mồm nhịn miệng vì ăn kiêng thì giờ đây hãy để Keto Guru giúp bạn “thoát hiểm”. Sản phẩm này được bào chế dưới dạng viên sủi, do vậy bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng sử dụng theo hướng dẫn sau:

  • Hòa tan 1 viên keto guru với 350ml nước lọc hoặc nước sôi để nguội, chờ viên sủi tan hết rồi uống.
  • Mỗi ngày sử dụng 1 viên sau ăn.
  • Bạn có thể sử dụng sau bữa sáng hoặc trưa, hoặc bữa tối. Tuy nhiên nên dùng vào buổi sáng là tốt nhất.

Ngoài ra để có thể giảm béo một cách hiệu quả nhất có thể bạn nên kết hợp sử dụng Keto guru với một chế độ ăn uống lành mạnh, cộng với tập luyện nhẹ nhàng. Tất nhiên, với keto guru bạn có thể ăn uống bình thường mà đảm bảo vẫn giảm cân. Nhưng lời khuyên là nên giảm tinh bột, uống nhiều nước và không nên ăn đêm.

Chờ chút, nếu bạn đang bận và không tiện cho việc đọc thì không sao, mình đã tổng hợp những ý chính gói gọn trong video này. Hãy lưu lại để xem bất cứ khi nào không thích đọc nhé!

8. Keto guru bán ở đâu? Keto guru giá bao nhiêu?

Hiện tại đã có khá nhiều lựa chọn để giúp bạn mua được sản phẩm giảm cân này. Bạn có thể mua trực tiếp ở một số quầy thuốc chuyên bán thực phẩm chức năng. Tuy nhiên số quầy thuốc được phép nhập bán Keto guru rất ít.

Bạn đừng lo, còn nhiều cách khác nữa. Đó là bạn có thể lên các sàn thương mại điện tử như Tiki, Shopee, Sendo… để tìm mua sản phẩm. Tuy nhiên bạn cần kiểm tra độ uy tín của các shop nhé, nên mua ở shop uy tín.

  • Cách thứ ba, nếu bạn là một người cẩn thận, hoặc bạn không muốn rắc rối vì lỡ mua phải hàng giả, kém chất lượng thì mình khuyên bạn nên đặt mua sản phẩm từ trang web chính thức của nhà sản xuất tại đây, hoặc dưới đây.

Vậy còn về giá thì sao?

Khi sản phẩm mới được nhà sản xuất tung ra thị trường, giá niêm yến bán lẻ tại thị trường Việt Nam là 900.000vnđ/hộp. Tuy nhiên, thời điểm hiện tại mình thấy sản phẩm đang được nhà sản xuất giảm giá xuống chỉ còn 590.000vnđ/hộp cho những bạn nào thỏa mãn điều kiện sau:

  • Thuộc 100 người đầu tiên đăng ký qua trang web chính thức của nhà sản xuất.
  • Mỗi người chỉ được đăng ký 1 lần.
  • Chương trình khuyến mại sẽ tự động dừng khi tiếp nhận đủ số lượt đăng ký.

Nếu bạn có nhu cầu giảm cân thì có thể nhanh tay, link của nhà sản xuất mình đã để bên trên rồi nhé.

Hiện tại nếu bạn search trên mạng thì sẽ có nhiều nơi bán, có thể giá sẽ chênh lệch nhau chút ít nhưng sẽ không nhiều. Và hãy chú ý điểm mua của bạn để không mua phải hàng kém chất lượng.

9. Đánh giá của người tiêu dùng sau khi sử dụng sản phẩm

Review từ khách hàng (1)

Đánh giá từ khách hàng

Đánh giá từ khách hàng1 (1)

10. Chuyên gia nói sao về Keto Guru?

Trong quá trình ketosis, chất béo được phân hủy thành axit béo và glycerin, sau đó chuyển hóa thành thể ketone. Tuy nhiên, ketosis chỉ bắt đầu khi gan và các mô cơ hết glycogen. Điều này thường xảy ra trong vòng 7 đến 10 ngày. Để tăng tốc quá trình này, và do đó là quá trình đốt cháy chất béo, tôi khuyên các bệnh nhân của tôi nên sử dụng một chất bổ sung có tên là KETO GURU. Sản phẩm này hỗ trợ cơ thể bạn khi bạn đang ăn keto bằng cách cung cấp vitamin, giảm bớt cơn đói và loại bỏ mệt mỏi và lo lắng. Nhưng lợi ích chính của KETO GURU là ngăn chặn sự hấp thụ carbohydrate thường phân hủy thành glucose (đường), được hấp thụ vào máu và dẫn đến tăng cân. Với KETO GURU, giảm béo diễn ra nhanh chóng và nhất quán, không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Đó là đánh giá của bà Pauline Shannon – Chuyên gia dinh dưỡng, Trung tâm y tế thực phẩm, sức khỏe và sắc đẹp HCM.

11. Giải đáp thắc mắc

Trong quá trình thảo luận cũng như tìm hiểu về sản phẩm, mình thấy có nhiều bạn còn thắc mắc một số câu hỏi sau. Nhân tiện mình sẽ giải đáp luôn tại đây, còn nếu bạn có thắc mắc gì khác có thể để lại ở dưới phần bình luận. Mình sẽ trả lời giúp bạn.

keto guru

Câu số 1. Keto guru có gây ra tác dụng phụ không?

Tính đến thời điểm hiện tại, theo thống kê của cục an toàn thực phẩm và phía đơn vị sản xuất thì chưa ghi nhận phản hồi nào về tác dụng phụ của sản phẩm này.

Ngoài ra, với các thành phần kế thừa tinh hoa của chế độ ăn kiêng ketogenic và khắc phục những tác dụng phụ của nó. Thì việc keto guru để lại tác dụng phụ là điều khó có thể xảy ra. Vì vậy bạn hoàn toàn có thế yên tâm sử dụng.

Câu số 2. Cần sử dụng keto guru trong bao lâu để giảm được mỡ thừa?

Theo tư vấn từ phía nhà sản xuất, chúng ta nên sử dụng sản phẩm ít nhất 10 ngày để kiểm chứng hiệu quả. Sau đó bạn có thể kéo dài thêm khoảng 20 ngày để có thể giảm được số kg theo ý muốn.

Còn việc giảm được bao nhiêu kg thì còn tùy thuộc cơ địa từng người. Những ai béo ” bền vững” thì nên kiên trì một chút để thấy được kết quả.

Để biết rõ hơn, chi tiết hơn cho từng trường hợp, bạn có thể hỏi ý kiến tư vấn từ phía chuyên gia của nhà sản xuất bằng cách vào trang chủ, để lại số điện thoại đăng ký tư vấn miễn phí. Các chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể cho bạn.

Câu số 3. Sử dụng keto guru thì có cần ăn kiêng nữa hay không?

Có một thực tế rằng đây chỉ là sản phẩm hỗ trợ, chứ không phải điều trị. Do vậy, để hiệu quả giảm cân được tốt thì bạn vẫn cần kết hợp ăn uống lành mạnh khi sử dụng sản phẩm. Đặc biệt chú ý lượng tinh bột trong các bữa ăn nhất thiết phải hạn chế.

Tuy nhiên khi đã sử dụng Keto guru, bạn không cần thiết phải ăn kiêng quá mức. Điều đó sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, sinh ốm.

  • Không nên bỏ lỡ: góc nhìn toàn cảnh về giảm cân Slimherbal, sản phẩm của người Việt liệu có đáng tin?

Câu số 4. Sử dụng keto guru có bị cúm keto như chế độ ăn kiêng ketogenic không?

Đầu tiên bạn cần hiểu cúm keto là gì? Cúm keto là hiện tượng cơ thể cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt… khi bạn ăn kiêng theo chế độ ketogenic. Vì sao lại vậy?

Đó là bởi vì khi bạn ăn kiêng, tức là cơ thể chúng ta sẽ chuyển từ chế độ đốt cháy carbohydrate làm năng lượng sang cơ chế đốt mỡ thừa thành năng lượng. Do đó cơ thể chưa thích nghi kịp, các triệu chứng này sẽ xuất hiện trong khoảng 1-2 tuần khi bạn ăn kiêng theo ketogenic. Sau đó sẽ dần biến mất khi cơ thể đã thích nghi.

Keto guru sinh ra chính là để khắc phục nhược điểm này của ketogenic diet. Do đó bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không cần lo cúm keto sẽ ảnh hưởng đến bạn.

Nếu bạn thấy bài viết hữu ích thì đừng quên like, share cho bạn bè nhé!

Chúc bạn giảm cân thành công, dáng đẹp!

Bình Luận

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.